新宿校校舎ブログ

【新宿校】食事と睡眠は大切です

みなさん、こんばんは!

新宿校チューターNです🐼

 

早いもので8月も中旬を迎え、

夏期講習会も後半に差し掛かろうとしていますが、

みなさんの疲れはピークに達している頃ではないでしょうか?💦

 

朝早くから夜遅くまで勉強していて

毎日寝不足…という方も多いと思います。

 

私も受験生のときはそうでした。

夜遅くまで机に向かっていたら

いつの間にか教科書を枕にして寝てしまっていたり、

模試や入試本番が近づくにつれて

少しでも勉強時間を増やそうと食事を抜いてしまったり,,,

 

今思うと効率化を図ったつもりが結果

逆効果になることばかりやっていたなと思います😰

 

なぜかというと、食事睡眠を疎かにすることによって

起こる身体への悪影響は計り知れないからです!!

 

まず、食事を抜くことのデメリットとして

集中力や記憶力の低下することがあげられます。

これは脳の活動エネルギー源であるブドウ糖が十分に補われないことで

体内で貯蓄していたブドウ糖からなんとかエネルギーを作り出している

状態であるため、脳のエネルギーが不足していることが原因です。

 

次に、睡眠を軽視することのデメリットは

ずばり勉強の効率が下がることです。

人間の脳は睡眠中に記憶を整理、定着するように

できているため、睡眠を削るとせっかく勉強したのに

記憶として残っていないという非常に

もったいない事態になりかねません…!

 

そのため、心身ともに健康な状態を保ちながら

効率よく勉強するために、受験生のみなさんは

ぜひ食事睡眠を大切にして入試までの日々を

有意義なものにしていただきたいです。

 

長くなってしまいましたが

最後まで読んでいただきありがとうございます🙏🏻

 

それではまた校舎でお会いしましょう🙌🏻

 

新宿校

03-5309-2531

受付時間14:00~19:00(月~土)