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こんにちは！津田沼校チューターのM.Hです😊

いよいよ夏休みに入りましたね。暑い日も続きますので、水分・塩分補給をしっかり行い、体調を崩さないように気を付けましょう。

今回は、私が実際にやっていた勉強の隙間にできるリフレッシュ方法についてです！

まず最初に一番お勧めすることは、まだ気温があまり高くない朝や夜に好きな音楽を聴きながら散歩することです。

一日の始まりに太陽を浴びながら体を動かすことで、今日も頑張ろうという気持ちになれます！夜では、いったん勉強から離れ、気分転換になりますし、最後もう一息頑張ろうという気持ちにもなれます。

次にお勧めすることは、場所を変えることです。ずっと同じ場所で勉強をしていると、疲れが倍に感じてしまいます。少し場所を変えるために動くことも、気分転換になるので一石二鳥です！

最後にお勧めすることは、目標をしっかり作って、できたら自分にご褒美を上げることです。ただがむしゃらに頑張っても、今はよくても限界が来てしまい大事な時に熱量をだせないことがあります。自分に甘すぎず、厳しすぎず向き合って、自分をしっかりほめましょう💮

時には休養を取ることも大切です。自分の体調と容量と相談しながら、目標をもって夏を乗り切りましょう！！

いつでもサポートしますので何かありましたら声をかけてくださいね。