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みなさん、こんにちは🔆 大宮校チューターのKです！

突然ですが、みなさんは勉強に疲れたとき何をしていますか？

スマホを触ったら1時間も経っていた、、、そんな経験をした人も多いと思います。

そんなことにならないために、今回は私の受験勉強のポイントと息抜き方法についてご紹介したいと思います！

参考程度に読んでみて下さい！

🔑とりあえず勉強を始める！

→勉強のやる気が出ないときはもちろんあります。私もありました。ですが、勉強に手を付けてみたら思っていたよりも捗ります！自分の好きな教科から始めてみたり、勉強に関連する本を読んだりしてみるのがおすすめです✨

🔑自分に合った環境で勉強する！

→これは結構大事です。場所であれば、学校の自習室や図書館、家(リビングor自分の部屋)、カフェなどがあります。自分一人で勉強するか、友達と勉強するかによっても変わってきます。自分が一番勉強が捗る環境を選んでください！ちなみに私は、学校の自習室で友達と勉強していました💪

🔑適度に休憩する！

→人の深い集中力は一般的に15分でピークに達し、持っても45～90分だと言われています。そのため、適度の休憩を挟むことで、総合的に長く勉強することができます！私はゾーンに入ると2，3時間勉強できましたが、そうでないときはだいたい1時間に1回5～10分くらいの休憩をとっていました💭

🔑集中力が切れたら科目を変えてみる！

→これも大事な方法だと言われています。科目を変えることで脳がリセットされ、集中しやすくなるそうです。暗記系と計算系を交互にやるのもいいですね！といいつつ私はあまり科目は変えずに勉強していた方が捗っていた気がするので、これも自分に合わせて行ってみてください💪

～息抜き方法～

💭音楽を聴く

→私は音楽を聴くとやる気が出たり元気が出たりするタイプの人だったので、休憩時間や移動中は音楽を聴いていました！勉強中にも、集中出来る音楽というものを流したりもしていました🤭

💭友達と話す

→さきほど述べたのですが、私は友達と自習室で勉強することがほとんどであったため、疲れたら少しだけお話したりご飯を一緒に食べたりしていました✨

💭月一で、夜ご飯を食べる日を友達と作る

→学校で自習をしてから夜ご飯を一緒に食べに行くという日を作っていました！ご飯を一緒に食べる時間は無駄な時間だとは思わないし、むしろ大切な時間だと思っています。それがモチベになったりもするので、おすすめです✨

💭仮眠をとる

→お昼ご飯を食べた後や疲れた時は眠くなりますよね？もちろん眠気を飛ばせればよいですが、そうできないときがほとんどだと思います。何時間も寝てしまうのはよくないですが、15～20分の仮眠であれば疲労回復にもつながります！私もたまに寝て、20分経ったら友達に起こしてもらったりしてました😊

長くなってしまいましたが、こんな感じです！少しでも参考になれば嬉しいです！

今後も体調に気をつけて過ごしましょう🔥