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こんにちは！ena看護新越谷校チューターのMです。

2026年を迎え、みなさんどうお過ごしでしょうか。

ついに共通テストまで１週間を切りました。

試験が近づくと、焦りや不安などの気持ちから生活習慣などが乱れてしまう人も多いと思います。

そこで今日は私は試験前に気をつけていたことを２つ紹介します。

①睡眠サイクルを整える

夜遅くまで勉強していると睡眠不足から、集中力や記憶力の低下や体調不良といったリスクも高まります。

試験日に体調を崩してしまっては本末転倒です、、、💦

試験当日と同じ時間帯に就寝・起床を心がけることで睡眠リズムを整えて、

朝から集中力を高め万全な状態で試験に臨めるようにしておくことが良いと思います✨

②太陽の光を浴びる

日中にしっかりと太陽の光を浴びることは、脳を活発に働かせストレス軽減やリラックス効果など精神安定をもたらします。

更に、体内時計がリセットされ夜になると自然な眠気が訪れやすく、睡眠の質が高まります💤

試験までラストスパートです。自分の最大限の力を発揮できるよう、生活習慣を整えていきましょう。

応援しています🌈

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